อ้วน ลงพุง ผู้หญิง / ผู้หญิง - ไม่อยากอ้วนลงพุงหุ่นย้วยรีบฟัง!! 10สาเหตุทำให้มี'ไขมันหน้าท้อง'
อ้วนลงพุงทำไงดี? ออกกำลังกายลดพุง 7 นาที - YouTube
การ์ตูน
คนเอเชีย ถ้ามีค่า BMI เกินกว่า 23 ขึ้นไปก็จะถือว่าน้ำหนักเกิน และหากค่าตั้งแต่ 25 ขึ้นไปก็จัดว่าเป็นโรคอ้วน - โรคอ้วน เหตุเสี่ยงมะเร็งเต้านม มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก หรือมะเร็งมดลูกเป็นโรงมะเร็งในผู้หญิงที่พบมากเป็นอันดับ 3 ในปัจจุบัน รองจากมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก มีข้อมูลพบว่า ผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน จะมีโอกาสเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้สูงขึ้น แต่บ่อยครั้งที่พบในผู้หญิงอายุ 30-45 ปี ที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนและมีน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน โรคอ้วน เหตุเสี่ยงมะเร็งเต้านม พญ.
พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด หนึ่งในนั้นคือทำให้คุณอ้วนลงพุง เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายรวน ทั้งระดับฮอร์โมน ระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลให้คุณอยากทานอาหารตลอดเวลา ทำให้เกิดไขมันบริเวณหน้าท้องในที่สุุด 4. โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมีไขมันหน้าท้อง โดยภาวะนี้จะทำให้ผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้น ส่งผลให้มีขนดก ประจำเดือนผิดปกติ เป็นสิว และอ้วนลงพุงได้ ซึ่งอาจรักษาได้ด้วยการกินยาคุมกำเนิดเพื่อปรับฮอร์โมนเพศ รวมไปถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารจะช่วยลดไขมันหน้าท้องไปได้ 5. ความเครียด ความเครียดจากการทำงาน เครียดจากเรื่องส่วนตัว และเครียดจากสภาวะแวดล้อมที่เป็นพิษ ความเครียดทั้งหมดนี้ ล้วนทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดยากมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ซึ่งตัวการหลักของเรื่องนี้ได้แก่ ไขมัน แคลอรี่ และฮอร์โมนคอร์ติซอลนั่นเอง 6. รับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไป กลุ่มธัญพืชแปรรูปอย่างขนมปัง แคร็กเกอร์ และมันฝรั่งทอดกรอบ รวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในเครื่องดื่มรสหวานและขนมหวานต่างๆ จะช่วยเพิ่มการอักเสบในร่างกาย ไขมันหน้าท้องก็พอกพูนด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปจะทำให้ความสามารถในการลดไขมันหน้าท้องลดลง อาหารธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก และเมล็ดพืชเต็มเมล็ดจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีสรรพคุณต่อต้านการอักเสบและป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง 7.
ลดความอ้วน ควบคุมอาหาร การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด เพราะเมื่อผอมลง การทำงานของฮอร์โมนในร่างกายจะกลับมาใกล้เคียงปกติ ประจำเดือนจะมาสม่ำเสมอมากขึ้น 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3. ควรหลีกเลี่ยงความเครียดเพราะความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ 4. รับประทานยาฮอร์โมนตามแผนการรักษาของแพทย์อย่างต่อเนื่อง
โรคอ้วนลงพุง : กระทรวงสาธารณสุข
" อ้วน อ้วน อ้วน อ้วน อ้วน ใครๆ ก็หาว่าเธอน่ะอ้วนนนนน" คำว่า "อ้วน" พูดเบาๆ ก็เจ็บไม่แพ้คำว่า "แก่" เลยนะคะ แต่จะว่าไป "อ้วน" ก็ไม่ได้มีแค่ลักษณะเดียว บางคนดูอ้วนบึบบั่บทั้งตัว แต่บางคนก็อ้วนเฉพาะส่วน โดยเฉพาะ "พุง" แล้ว อ้วนลงพุง แตกต่างจาก อ้วนธรรมดา อย่างไร Sanook! Health มีคำตอบค่ะ อ้วนลงพุง คืออะไร? อ้วนลงพุง จริงๆ เป็นโรคชนิดหนึ่งนะคะ หมายถึงโรคอ้วนที่มีไขมันในช่องท้องมากเกินไป ส่วนภายในร่างกายที่เราอาจมองไม่เห็น อาจมีปัญหาอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง ความดัน โลหิตสูง ซึ่งอาการอ้วนลงพุงจะเป็นสาเหตุสำคัญของอีกหลายๆ โรคอันตรายที่จะตามมา เช่น โรค เบาหวาน โรคหัวใจ และหลอดเลือด iStock อ้วนลงพุง ต่างจาก อ้วนธรรมดา อย่างไร? วัดเส้นรอบเอว ตรงตามชื่อโรค หากใครมีรอบพุงยาวกว่านี้ แสดงว่ามีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุง ผู้ชาย รอบพุงมากกว่า 90 เซนติเมตร ผู้หญิง รอบพุงมากกว่า 80 เซนติเมตร ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือ 1. 7 มิลลิโมลต่อลิตร โดยจะทราบได้ก็ต่อเมื่อเข้ารับการตรวจเลือดที่โรงพยาบาลเท่านั้น ระดับไขมันเลว (LDL) ระดับไขมันเลว (LDL) ในเลือด หากผู้ชายมากกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือผู้หญิงมากกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แปลว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนลงพุง ความดันโลหิต หากมีระดับความดันโลหิตสูงกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท แปลว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนลงพุง ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารตอนเช้า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือมากกว่า หรือเป็น โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 อยู่แล้ว หากอยู่ในภาวะ "อ้วนลงพุง" ควรทำอย่างไร?
5 บาป
5-22. 9 กิโลกรัมต่อเมตร หากน้อยกว่า 18. 5 หมายถึงผอม หากมากกว่า 22. 9 ขึ้นไปถึง 24.
- อ้วน ลงพุง ผู้หญิง การ์ตูน
- ทดลองอ่าน สยบฟ้าพิชิตปฐพี 32 ตอนที่ 1 | | Enter Books | นิยายแฟนตาซี กำลังภายใน ลึกลับ สืบสวน
- ราคา domain name
- เคส xperia xz1 black
วันจันทร์
ประเภทข่าว: สาระสุขภาพ วันที่: 2015-12-04 15:36:02
วันศุกร์ ที่ 19 สิงหาคม พ. ศ. 2559, 17. 58 น. คุณเคยสงสัยหรือไม่ ว่าทำไม "พุง" หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเกิดจากอะไรและทำไมถึงไม่หายแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม วันนี้เราจึงมี 10 สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนลงพุง มานำเสนอ รู้แล้วรีบแก้ไขเพื่อหุ่นที่ดูดีของคุณ 1. กรรมพันธุ์ สังเกตได้จากคนในครอบครัว หากใครมีรูปร่างทรงแอปเปิลหรือลูกแพร์ สามารถบอกได้ว่าคุณมียีนที่ทำให้อ้วนง่าย ซึ่งไขมันก็มักจะมาสะสมอยู่ที่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา มากกว่าที่อื่นๆ ดังนั้นคนที่ได้กรรมพันธุ์นี้ยิ่งต้องระวังเรื่องอาหารการกินของตัวเองให้ดี พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย 2. อายุมากขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น น้ำหนักตัวของคุณก็จะมีทั้งเพิ่มขึ้นและลดลง อัตราการเผาผลาญน้อยลง รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการด้วย หากผู้หญิงมีน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากที่เข้าสู่ภาวะวัยหมดประจำเดือนแล้ว ก็เป็นไปได้ว่าไขมันเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่ที่หน้าท้อง เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนก็จะช้าลง ขณะเดียวกันระดับเทสโทสเตอโรนก็จะเริ่มลดต่ำในอัตราที่ช้ากว่าปกติและทำให้ผู้หญิงมีไขมันหน้าท้องนั่นเอง 3.
