กลั้ว ปาก ด้วย น้ํา เกลือ
หากวินิจฉัยแล้วพบว่าอาการเจ็บคอของคุณเกิดจากเชื้อไวรัส (เช่น ไวรัสหวัดธรรมดา หรือไวรัสไข้หวัดใหญ่) แพทย์มักจะแนะนำให้พักผ่อนและดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยคุณต้านเชื้อโรคได้ [19] ผลวิจัยบางงานพบว่าการกินวิตามินซีเพิ่มขึ้น จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้คุณ และช่วยต้านการติดเชื้อไวรัสได้ [20] เคล็ดลับ ถ้ายังมีรสปะแล่มๆ ของน้ำเกลือหลงเหลืออยู่ในปาก หมากฝรั่งจะช่วยให้มันหายไปได้ คำเตือน ห้ามกลืนน้ำเกลือลงไป สิ่งของที่ใช้ แก้วน้ำ น้ำ เกลือ ช้อน เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 46, 143 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
- Review Mondahmin มอนดามิน น้ำยาบ้วนปาก 550 มล. (มีให้เลือก) 8 สูตร Mouthwash Total care Night care Advance care Kawaii ราคาเท่านั้น ฿55
- วัน เด้อ
- [Pat] กลั้วปากและคอด้วยน้ำเกลือ และอมน้ำยาบ้วนปากค่ะ แนะนำให้หาเภสัช เพื่อกินยาฆ่าเชื้อแบคที่เรียค่ะ
Review Mondahmin มอนดามิน น้ำยาบ้วนปาก 550 มล. (มีให้เลือก) 8 สูตร Mouthwash Total care Night care Advance care Kawaii ราคาเท่านั้น ฿55
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, หวัดเจ็บคอหายได้ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ (). นศภ. กนกวรรณ ปานเอม, เป็นหวัดเจ็บคอ จำเป็นหรือไม่ที่ต้องกินยาฆ่าเชื้อ (). #ขุนคมคำ
น้ำเกลือสามารถลดอาการบวมในคอได้โดยดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อในคอ เกลือยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยต้านแบคทีเรียอีกด้วย เป็นสาเหตุที่ว่าทำไมคนถึงใช้เกลือในการถนอมอาหารไม่ให้เน่าเสีย เพราะมันช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียนั่นเอง [2] 2 กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ 30 วินาที. วิธีกลั้วคอ ให้สูดหายใจลึกๆ กลั้นไว้ แล้วเทน้ำเกลือ 2-3 ออนซ์ใส่ปากโดยที่ห้ามกลืน แหงนหน้าไปด้านหลังประมาณ 30 องศา เกร็งคอไว้แล้วกลั้วคอ 30 วินาที ก่อนบ้วนทิ้ง [3] สำหรับเด็ก ให้ลองกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นธรรมดาดูก่อน ข้อจำกัดด้านอายุสำหรับวิธีนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถของเด็กในการกลั้วคอโดยไม่กลืน ซึ่งปกติจะเป็นเด็กอายุประมาณ 3-4 ปี การที่จะให้เด็กกลั้วคอได้ถึง 30 วินาทีนั้น คุณอาจจะทำเป็นเล่นเกม เช่น ให้เด็กพยายามร้องเพลง "ทวิงเกิ้ล ทวิงเกิ้ล ลิตเติ้ลสตาร์" ระหว่างกลั้วคอก็ได้ 3 ทำซ้ำจนใช้น้ำเกลือกลั้วคอครบ 8 ออนซ์. ควรทำซ้ำให้ได้ 3-4 ครั้งโดยใช้น้ำเกลือ 8 ออนซ์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้แต่ละครั้งด้วย สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ก่อน แล้วกลั้วคอครั้งละ 30 วินาที 4 ถ้าไม่สามารถใช้น้ำเกลือกลั้วคอได้ ให้ลองใช้สารละลายอื่น.
คุณสามารถใช้วิธีการกลั้วคอเหล่านี้ได้ทุกๆ ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) เท่าที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือห้ามกลืนน้ำเกลือลงไปเท่านั้น เพราะมันสามารถขจัดน้ำออกจากร่างกายคุณได้เหมือนกับที่ขจัดออกจากเนื้อเยื่อในคอ [8] โฆษณา 1 ดื่มน้ำเยอะๆ. วิธีนี้จะช่วยป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำและช่วยให้คอชุ่มชื้นมากที่สุดเพื่อลดความเจ็บปวด [9] คนส่วนใหญ่มักจะดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง แต่คุณจะดื่มน้ำเย็นหรือน้ำร้อนก็ได้ถ้ามันทำให้คอคุณรู้สึกดีขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน (แก้วละ 8 ออนซ์) และดื่มให้มากกว่านั้นหากเป็นไข้ 2 เพิ่มความชื้นในอากาศ. การรักษาความชุ่มชื้นในอากาศรอบๆ ตัว จะช่วยไม่ให้คอแห้งจนเกินไป [10] ใช้เครื่องทำความชื้น (ถ้ามี) หรือถ้าไม่มีก็อาจจะวางชามใส่น้ำไว้รอบห้องนั่งเล่นหรือห้องนอนแทนก็ได้ 3 พักผ่อนให้เพียงพอ. ไม่ว่าร่างกายคุณจะกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย การนอนพักเยอะๆ ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันให้คุณ พยายามนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงตอนกลางคืน โดยเฉพาะเวลาป่วย [11] กินอาหารอ่อนๆ ที่ไม่ใส่เครื่องปรุงมาก. ซดน้ำซุปและน้ำแกงเยอะๆ คำบอกเล่าแต่โบราณที่ว่าซุปไก่รักษาหวัดได้นั้นเป็นเรื่องจริง ผลการศึกษาพบว่าซุปไก่สามารถทำให้เซลล์คุ้มกันบางตัวเคลื่อนที่ช้าลง และการที่มันเคลื่อนที่ช้าลงนั้นทำให้มันมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซุปไก่ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของขนอ่อนในจมูกเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วย [12] อาหารรสอ่อนที่ไม่ใส่เครื่องปรุงเมนูอื่น เช่น ซอสแอปเปิล ข้าว ไข่คน พาสต้าสุก ข้าวโอ๊ต สมูทตี้ ถั่วปรุงสุก 5 กินอาหารคำเล็กและเคี้ยวให้ละเอียด.
5 ลิตรทานได้เยอะกว่าเดิมมาก ตอนนี้มีอะไร ก็ใส่ผสมเข้าไป ปั่นๆๆๆ แล้วก็ทาน เบื้องคนอาจจะมีคำถามเรื่องกลิ่น จะมีกลิ่นแรงมั้ย จากกระเทียมหรือหอม หรือผักอื่นๆ ขอบอกตามตรงครับ สารพัดกลิ่น แต่เป็นกลิ่นธรรมชาติ ไม่ได้เหม็นจนทานไม่ได้ สูตรอาหาร เพื่อสุขภาพ สลัดผักรวม นี่เป็นอีกสูตรหนึ่งที่ผมใช้ ในเวลาที่ผมเตรียมผักผลไม้ไม่ทัน หรือขึ้เกียจ ก็จะอาศัยซื้อ ชุดสลัดที่แม่ค้า เขามานั่งขายในตลาดสด ถ้าไม่ได้ไปเดินตลาด ก็จะเข้า 7-11 นี่แหละครับมีชุดสลัดขาย มาปั่นกับผักผลไม้ที่เรามี มีสูตรดังนี้ครับ 1. ชุดสลัดผักผลไม้ ของแม่ค้าในตลาดสด หรือของ 7-11 2. กระเทียมโทน 3-5 หัว 3. หอมหัวแดง 3-5 หัว 4. มะนาว 1 ผล 5. กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยหอม 6. น้ำเปล่า 7. น้ำผึ้ง 8. เกลือ 9. ไข่ต้มสุก 2 ฟอง ปั่นรวมกัน บางทีก็มีไม่ครบทั้งหมด แต่ 1-3 นี่มีตลอดครับขาดไม่ได้ คือมันมีติดครัวตลอดเลย แค่นี้ก็พอ เหลือๆ ผลลัพธ์จากการทานผักผลไม้ 100% และออกกำลังกาย แบบกายภาพบำบัด หลังจากที่ผมตัดสินใจอย่างเด็ดขาด เพื่อทดลองเปลี่ยนอาหารจากคำแนะนำของ นพ.
วัน เด้อ
- เครื่องสำอาง ที่ ดี 2564
- กริยา ช่อง 2 do you have
- การดูแลสุขภาพทางเลือก: December 2014
- โยมิอูริเทเลแคสติงคอร์ปอเรชัน - วิกิพีเดีย
มอนดามิน น้ำยาบ้วนปาก 550 มล.
ประโยชน์ น้ำอุ่น หลายท่านยังไม่ค่อยทราบ โดยเชื่อว่าหลายคนชอบดื่มน้ำเย็นกันมากกว่า น้ำอุ่น ซึ่งก็พอเข้าใจได้เพราะบ้านเราอากาศร้อนมาก จะให้มาดื่มน้ำอุ่นกันทั้งวันก็จะดูไม่ค่อยเข้ากับสภาพ อากาศเมืองไทย เท่าไรนัก ถูกไหม? แต่ว่ามีงานวิจัยมากมายชี้ว่าการดื่ม น้ำอุ่น นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า ซึ่งอ่านแล้วมันอาจจะช่วยให้หลายๆคน ที่ไม่ชอบดื่มน้ำอุ่นหันมาเปิดใจรับ น้ำอุ่นกันเพิ่มขึ้นก็ได้ ประโยชน์ที่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ 10 ประโยชน์ น้ำอุ่น ควรดื่ม เป็นประจำ แล้วคุณ 1. ระบบไหลเวียนโลหิต ทำงานได้ดี สุขภาพดี น้ำก็เป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของเลือด ถ้าดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้เลือดไม่ข้นหนืด ไหลเวียนได้ดี เพิ่มความชุ่มชื่นให้เซลล์ทั่วร่างกาย รวมไปถึงผิวหนังด้วย ดังนั้นคนที่ดื่มน้ำเยอะๆจะมีผิวพรรณที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส ดวงตาก็จะสดใสเป็นประกาย เส้นผมมีน้ำหนัก เงางาม ลดปัญหาคันหนังศีรษะ รังแค หนังศีรษะลอกหรือผมร่วงผมบางได้เป็นอย่างดี 2. ฟื้นฟู ระบบขับถ่าย ท้องผูกนั้นมีสาเหตุหลักมาจากการดื่มน้ำน้อยเกินไป เพราะต่อให้กินอาหารที่มีเส้นใยมากแค่ไหน แต่ถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอ อุจจาระก็จะแข็งอยู่ดี มีผลทำให้ขับถ่ายยากนั่นเอง ใครที่มีปัญหาถ่ายยาก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน จะบีบมะนาวหรือหยดน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยก็ได้ ช่วยทำให้รู้สึกอยากถ่ายมากยิ่งขึ้น เพราะลำไส้จะถูกกระตุ้นให้เคลื่อนไหว น้ำจะไปเพิ่มน้ำหนักให้อุจจาระ ทำให้อุจจาระอ่อนนิ่มลง อาการท้องผูกจึงดีขึ้น 3.
[Pat] กลั้วปากและคอด้วยน้ำเกลือ และอมน้ำยาบ้วนปากค่ะ แนะนำให้หาเภสัช เพื่อกินยาฆ่าเชื้อแบคที่เรียค่ะ
ยิ่งอาหารคำเล็กและชื้นมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งลดการระคายคอได้มากเท่านั้น หั่นอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ และเคี้ยวให้ละเอียดเพื่อให้น้ำลายทำให้มันชุ่มก่อนกลืน รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์. การเจ็บคออาจเป็นอาการของโรคต่างๆ เช่น โรคติดเชื้อจากไวรัสหรือแบคทีเรีย ถ้าคุณเจ็บคอนานเกินหนึ่งสัปดาห์ (หรือนานเกินสามวันทั้งที่กลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นประจำ) หรือมีอาการอื่นๆ ต่อไปนี้ร่วมด้วย ถึงเวลาต้องไปพบแพทย์แล้วล่ะ [13] กลืนลำบาก หายใจลำบาก อ้าปากไม่ค่อยได้ ปวดข้อต่างๆ ปวดหู มีผื่นคัน มีไข้สูงเกิน 101 องศาฟาเรนไฮต์ (38. 3 องศาเซลเซียส) มีเลือดปนในน้ำลายหรือเสมหะ มีก้อนนูนที่คอ เสียงแหบเกินสองสัปดาห์ สำหรับเด็ก สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา (The American Academy of Pediatrics) แนะนำว่าควรพาไปพบแพทย์หากเด็กมีอาการเจ็บคอข้ามวัน โดยที่ดื่มน้ำแล้วไม่หาย หรือมีอาการกลืนลำบาก หายใจลำบาก น้ำลายไหลผิดปกติร่วมด้วย [14] รับการตรวจวินิจฉัยโรค. แพทย์จะทำการทดสอบเล็กน้อยเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการเจ็บคอของคุณ รวมถึงการตรวจร่างกายที่ต้องใช้ไฟฉายส่องคอเพื่อตรวจ [15] การทดสอบเพิ่มเติมอื่นๆ เช่น ใช้ไม้พันสำลีป้ายลำคอแล้วนำไปเพาะเชื้อเพื่อหาสาเหตุว่าเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไม่ (และเป็นแบคทีเรียชนิดใด) ถ้าผลออกมาเป็นลบ และยิ่งถ้ามีอาการไอด้วย แสดงว่าน่าจะติดเชื้อจากไวรัส แพทย์อาจจะให้ทำการทดสอบภูมิแพ้ และตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดเพื่อวัดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน [16] 3 กินยาปฏิชีวนะหากติดเชื้อจากแบคทีเรีย.
ดีท็อกซ์ร่างกาย น้ำอุ่นนั้นมีอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย จึงถูกดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับของเสีย ไม่ว่าจะปอด ตับ ไตหรือลำไส้ก็ตาม จึงทำให้ของเสียในร่างกายถูกขับออกมาได้ง่ายขึ้น ร่างกายจะสะอาด ตรงนี้สามารถสังเกตตัวเองได้โดยลองดื่มน้ำให้เพียงพอติดต่อกันหลายๆวัน กลิ่นตัวและกลิ่นปากจะไม่ค่อยมี ผิวพรรณและดวงตาจะสดใส 7. เพิ่มประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำอุ่นก่อนไปออกกำลังกายอย่างน้อย 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มน้ำที่ช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ลดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อึดมากขึ้น หลังออกเสร็จอาจจะรู้สึกเมื่อยล้าตามปกติ แต่จะไม่เจ็บปวดมากเกินพอดีและไม่เป็นตะคริวอย่างแน่นอน ทั้งนี้ต้องออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้องด้วยนะ 8. สมองทำงาน อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเมื่อดื่ม น้ำอุ่น แล้ว ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น จึงส่งผลต่อการทำงานของสมองด้วย ดังนั้นใครที่ทำงานจนรู้สึกล้า คิดอะไรไม่ออก ลองดื่ม น้ำอุ่นๆ ดูสักแก้ว รับรองดื่มแล้วกระปรี้กระเปร่า หายล้า พร้อมกลับมาทำงานอย่างแน่นอน 9. ดูเด็กลง การดื่ม น้ำอุ่น ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน อวัยวะทุกระบบทำงานได้ดี ระบบฮอร์โมนทำงานเป็นปกติ ผิวพรรณแข็งแรง เมื่อรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ผิวพรรณดี ชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน ลดการเกิดสิว ริ้วรอยต่างๆ ทำให้ผิวเนียนนุ่มและมีความยืดหยุ่นสูง เป็นต้น นอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวกายก็จะดูสวยเรียบเนียนไม่แพ้กัน 10.
